6 следствий нехватки йода беременным

Йод — один из важных микроэлементов, от которого зависит полноценное развитие всех органов и систем. К сожалению, йод не способен самостоятельно производиться в организме, поэтому восполнение его “запасов” — серьезная задача беременной женщины, которая должна обеспечить микроэлементом не только себя, но и будущего ребенка.

6 следствий дефицита йода беременных

Йод подобен “топливу” для производства гормонов щитовидной железы. Нехватка йода приводит к нарушению обмена веществ, снижению работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Гормоны щитовидной железы отвечают за полноценное развитие физических и умственных способностей ребенка.

6 следствий нехватки йода для будущей мамы:

  1. задержка роста и развития внутренних органов и систем ребенка;

  2. самопроизвольное прерывание беременности на ранних сроках (до 12 недель, когда малыш потребляет гормоны из организма матери);

  3. нарушение развития нервной системы и умственных способностей ребенка;

  4. нарушение метаболизма у матери и малыша;

  5. врожденный гипотиреоз ребенка (дефицит йода);

  6. сильный токсикоз, повышенная утомляемость, головокружение беременной.

Как определить дефицит йода беременной женщине: сдайте анализ крови на гормоны щитовидной железы и содержание йода в организме, пройдите консультацию специалиста.

Позаботьтесь об этом заранее, на этапе планирования беременности.

Семейный диетолог Ирина Шилина.

Относительные признаки дефицита йода:

6 следствий дефицита йода беременных
  1. избыточный вес;

  2. усиление токсикоза;

  3. медленный обмен веществ;

  4. слабость;

  5. частые головокружения;

  6. усиление гестозов;

Хроническая нехватка йода у беременной может вызывать:

  1. ломкость волос и ногтей;
  2. сухость кожи;
  3. снижение умственной и физической активности
  4. возникновение отечности;
  5. нарушение работы иммунной системы;
  6. задержку стула;
  7. слабость родовой деятельности;
  8. ожирение.

Чтобы пополнить запасы йода в организме, важно регулярно употреблять продукты:

6 следствий дефицита йода беременных
  • йодированная соль;

  • фейхоа;

  • морская капуста;

  • рыба и морепродукты;

  • хурма;

  • болгарский перец;

  • баклажаны;

  • редис;

  • спаржа;

  • репчатый лук;

  • шпинат, щавель;

  • виноград, дыня, клубника.

Кроме вышеперечисленных продуктов, беременным необходимо добавить в свой рацион специализированные витаминные комплексы, которые насытят организм витаминами и микроэлементами. Норма для беременной и кормящей женщины — 200 мкг йода в день. Самостоятельно покупать не стоит — обязательно нужно проконсультироваться с диетологом.

6 следствий дефицита йода беременных

Все должно быть в меру!

Не забывайте о том, что передозировка йодом может привести к довольно неприятным последствиям. Так как он является проводником множества обменных процессов — его переизбыток может дать толчок росту доброкачественных и злокачественных новообразований.

Для того, чтобы йод лучше усваивался принимайте его в комплексе с витаминами С, D, Е, группы В, а также микроэлементами — кальцием и селеном.

Семейный диетолог Ирина Шилина.

Сбалансированный рацион помогает будущим мамам избежать ряд неприятных последствий дефицита йода в организме и сохранить свое здоровье и здоровье будущего малыша.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, придерживались ли Вы каких-нибудь правил, когда были в “положении”, употребляли ли дополнительно витаминные комплексы или добавки?

Поделиться

Читайте также:

Subscribe
Notify of
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x