Мои курсы

Индивидуальные программы сопровождения семейного диетолога-психолога.

Программа здоровая беременность и подготовка к родам.

  1. Здоровый образ жизни беременной.
  • питание, витамины
  • физическая активность,
  • половая жизнь,
  • лечение простудных заболеваний.
  1. Начало родовой деятельности.
  • Предвестники родов.
  • Схватки Брекстона-Хикс.
  • Периоды родов.
  1. Техники правильного дыхания в родах (практическое занятие)
  • Дыхание на схватках,
  • Дыхание во время расслабления,
  • Позы во время схваток,
  • Помощь мужа.
  1. Послеродовой период.
  • Послеродовое состояние мамы и ребенка,
  • Обрезание пуповины,
  • Обработка малыша.
  1. Психологические изменения женщины во время беременности.
  • Отношения с мужем,
  • Отношение с родственниками,
  • Выяснение потребностей семьи перед рождением ребенка,
  • Рисуночный тест «Я и мой ребенок».

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

 

Программа психология беременности и родов.

  1. Как внутреннее состояние мамы во время беременности влияют на ребенка.
  • с какого срока беременности ребенок способен чувствовать маму
  • как настроение мамы отражается на состоянии ребенка
  • как позитивно влиять на отношения с ребенком во время беременности
  1. Импринтинг. Первое восприятие мира ребенком.
  • как первая встреча с миром влияет на ребенка
  • что происходит в первые минуты жизни малыша
  • что важно сделать, чтобы встреча мамы и/или папы с малышом была комфортной
  1. Перинатальные матрицы. По С.Грофу. Рисунок мои роды.
  • особенности первой перинатальной матрицы «рая»
  • особенности второй матрицы «жертва»
  • особенности третей матрицы «борьба»
  • особенности четвертой матрицы «победитель»
  • рисуночный тест «Мои роды».
  1. Первый контакт мамы и ребенка. Выстраиваем эмоциональную связь.
  • как ребенок воспринимает рождение, когда его уносят
  • как возникает эмоциональная связь мамы и малыша после рождения
  • как компенсировать эту связь в условиях КС.
  1. Как пережить послеродовую депрессию (беби-блюз). Техники эмоционального расслабления.
  • почему беби-блюз возникает
  • как с этим состоянием справляться
  • способы саморегуляции на эмоциональном и физическом уровне

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

 

Программа здоровый малыш.

1.Малыш родился.

  • особенности новорожденного ребенка
  • шкала Апгар
  • переходные состояния новорожденных — не болезнь
  1. Уход за малышом.
  • утренний туалет малыша
  • обработка пупочной ранки
  • температурный режим
  • подгузники без вреда для здоровья
  • косметика для младенцев
  • как подмывать мальчиков и девочек
  • пеленание малыша
  • собираем приданое для малыша
  1. Купание малыша с элементами закаливания.
  • техника купания
  • принципы закаливания водой
  • воздушные ванны
  • материнский массаж, зачем он нужен.
  1. Здоровье до года.
  • становление иммунитета ребенка на первом году жизни
  • вакцинация за и против.
  • профилактика рахита
  • профилактика аллергии
  • критерии достаточности питания
  • сроки введения прикорма.
  1. Первая помощь при экстренных состояниях.
  • причины детского плача
  • сбиваем температуру грамотно
  • режутся зубки
  • травма головы
  • как справиться с насморком
  • колики
  • срыгивание
  • собираем детскую аптечку

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

 

 

Программа здоровое питание мамы и малыша.

  1. Питание во время беременности.
  • рацион питания по триместрам
  • нормы потребления б, ж, у, в каждом периоде
  • запрещенные продукты
  • рацион питания с учетом индивидуальных особенностей организма
  1. Все о грудном вскармливании. Бесценные инвестиции в здоровье ребенка.
  • этапы выработки грудного молока
  • уход за грудью, удобное белье
  • первое прикладывание (запуск механизма лактации)
  • кормить по требованию или по часам?
  • действия при приливе молока
  • техника сцеживания
  1. Сложности при грудном вскармливании
  • гв после кесарева сечения, особенности
  • помощь при трещинах, лактостазе, мастите
  • нехватка молока, много молока, что делать?
  • как кормить, когда мама заболела
  • способы хранение грудного молока
  1. Питание кормящей мамы.
  • золотые правила кормящей мамы
  • как питание влияет на качество молока
  • питание в первые дни после родов
  • питание при нехватке молока
  • составляем меню для кормящей мамы
  1. Введение прикорма малышу.
  • сроки
  • таблица прикорма
  • продукты
  • формируем нормальное пищевое поведение ребенка
  • переход на общий стол
  • питание при аллергии

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

 

Программа здоровый иммунитет.

  1. Формирование режима дня.
  • регуляция сна и бодрствования на основе биоритмов организма
  • организация комфортных условий быта для иммунитета
  • гигиена ребенка

2. Закаливание.

  • закаливание водой
  • закаливание воздухом
  • локальное закаливание
  • климатотерапия

3. Питание.

  • составление индивидуального рациона питания на основе иридодиагностики (для детей старше 4 лет)
  • натуральная витаминотерапия
  • профилактика аллергии
  • профилактика дисбактериоза

4. Физическая активность и профилактика стресса.

  • оптимизация нагрузок по возрасту
  • поиск занятий по интересу
  • массаж, ЛФК, плавание
  • профилактика стресса (анализ рисуночного теста)

5. Разумная иммунопрофилактика.

  • противопоказания для вакцинации
  • анамнез заболеваний
  • диагностика организма
  • сезонная профилактика заболеваний
  • дополнительная защита слизистых
  • укрепление иммунитета на основе трав и гомеопатии

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

 

Программа идеальная фигура.

1. Рацион питания

  • расчет потребности б*ж*у в зависимости от веса и возраста
  • составление питания для снижения веса
  • дополнительные методы отслеживания веса

 

2. Диагностика организма

  • потребности б*ж*у в зависимости от энергозатрат
  • составление дневника питания
  • восстановление организма в минералах и витаминах

3. Комплекс упражнений для тела

  • растяжка на основные группы мышц
  • упражнения в условиях дома
  • упражнения в тренажерном зале

4. Правильное пищевое поведение

  • причины переедания
  • правильная мотивация на снижение веса
  • организация индивидуального режима питания

5. Профилактика стресса

  • источники позитивных эмоций, не связанные с едой
  • еда для человека, а не человек для еды
  • работа с правильными установками, тест «идеальное тело»

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

 

Одна консультация любого курса 2500 рублей, программа из 5 консультацийт 9 900 рублей (одна консультация в подарок). Длительность одной консультации 1.5 часа.

 

Пишите в разделе контакты или по тел/Viber 8(911) 226-04-21

С отзывами о моих консультациях Вы можете познакомиться здесь

button3

 

 

 

 

 


 

 

 

 

Книга «Грудное вскармливание на радость маме. Советы педиатра»

button

_______________________________________________________________________________________________________________

Интервью «Вся правда об эффективном воспитании мальчиков»

button

Поделиться