Индивидуальные программы сопровождения семейного диетолога-психолога.

Программа здоровая беременность и подготовка к родам.

1. Здоровый образ жизни беременной.

• питание, витамины
• физическая активность,
• половая жизнь,
• лечение простудных заболеваний.

2. Начало родовой деятельности.

• Предвестники родов.
• Схватки Брекстона-Хикс.
• Периоды родов.

3. Техники правильного дыхания в родах (практическое занятие)

• Дыхание на схватках,
• Дыхание во время расслабления,
• Позы во время схваток,
• Помощь мужа.

4. Послеродовой период.

• Послеродовое состояние мамы и ребенка,
• Обрезание пуповины,
• Обработка малыша.

5. Психологические изменения женщины во время беременности.

• Отношения с мужем,
• Отношение с родственниками,
• Выяснение потребностей семьи перед рождением ребенка,
• Рисуночный тест «Я и мой ребенок».

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

Программа психология беременности и родов.

1. Как внутреннее состояние мамы во время беременности влияют на ребенка.

• с какого срока беременности ребенок способен чувствовать маму
• как настроение мамы отражается на состоянии ребенка
• как позитивно влиять на отношения с ребенком во время беременности

2. Импринтинг. Первое восприятие мира ребенком.

• как первая встреча с миром влияет на ребенка
• что происходит в первые минуты жизни малыша
• что важно сделать, чтобы встреча мамы и/или папы с малышом была комфортной

3. Перинатальные матрицы. По С.Грофу. Рисунок мои роды.

• особенности первой перинатальной матрицы «рая»
• особенности второй матрицы «жертва»
• особенности третей матрицы «борьба»
• особенности четвертой матрицы «победитель»
• рисуночный тест «Мои роды».

4. Первый контакт мамы и ребенка. Выстраиваем эмоциональную связь.

• как ребенок воспринимает рождение, когда его уносят
• как возникает эмоциональная связь мамы и малыша после рождения
• как компенсировать эту связь в условиях КС.

5. Как пережить послеродовую депрессию (беби-блюз). Техники эмоционального расслабления.

• почему беби-блюз возникает
• как с этим состоянием справляться
• способы саморегуляции на эмоциональном и физическом уровне

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

Программа здоровый малыш.

1.Малыш родился.

• особенности новорожденного ребенка
• шкала Апгар
• переходные состояния новорожденных — не болезнь

2. Уход за малышом.

• утренний туалет малыша
• обработка пупочной ранки
• температурный режим
• подгузники без вреда для здоровья
• косметика для младенцев
• как подмывать мальчиков и девочек
• пеленание малыша
• собираем приданое для малыша

3. Купание малыша с элементами закаливания.

• техника купания
• принципы закаливания водой
• воздушные ванны
• материнский массаж, зачем он нужен.

4. Здоровье до года.

• становление иммунитета ребенка на первом году жизни
• вакцинация за и против.
• профилактика рахита
• профилактика аллергии
• критерии достаточности питания
• сроки введения прикорма.

5. Первая помощь при экстренных состояниях.

• причины детского плача
• сбиваем температуру грамотно
• режутся зубки
• травма головы
• как справиться с насморком
• колики
• срыгивание
• собираем детскую аптечку

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

Программа здоровое питание мамы и малыша.

1. Питание во время беременности.

• рацион питания по триместрам
• нормы потребления б, ж, у, в каждом периоде
• запрещенные продукты
• рацион питания с учетом индивидуальных особенностей организма

2. Все о грудном вскармливании. Бесценные инвестиции в здоровье ребенка.

• этапы выработки грудного молока
• уход за грудью, удобное белье
• первое прикладывание (запуск механизма лактации)
• кормить по требованию или по часам?
• действия при приливе молока
• техника сцеживания

3. Сложности при грудном вскармливании

• гв после кесарева сечения, особенности
• помощь при трещинах, лактостазе, мастите
• нехватка молока, много молока, что делать?
• как кормить, когда мама заболела
• способы хранение грудного молока

4. Питание кормящей мамы.

• золотые правила кормящей мамы
• как питание влияет на качество молока
• питание в первые дни после родов
• питание при нехватке молока
• составляем меню для кормящей мамы

5. Введение прикорма малышу.

• сроки
• таблица прикорма
• продукты
• формируем нормальное пищевое поведение ребенка
• переход на общий стол
• питание при аллергии

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

Программа здоровый иммунитет.

1. Формирование режима дня.

• регуляция сна и бодрствования на основе биоритмов организма
• организация комфортных условий быта для иммунитета
• гигиена ребенка

2. Закаливание.

• закаливание водой
• закаливание воздухом
• локальное закаливание
• климатотерапия

3. Питание.

• составление индивидуального рациона питания на основе иридодиагностики (для детей старше 4 лет)
• натуральная витаминотерапия
• профилактика аллергии
• профилактика дисбактериоза

4. Физическая активность и профилактика стресса.

• оптимизация нагрузок по возрасту
• поиск занятий по интересу
• массаж, ЛФК, плавание
• профилактика стресса (анализ рисуночного теста)

5. Разумная иммунопрофилактика.

• противопоказания для вакцинации
• анамнез заболеваний
• диагностика организма
• сезонная профилактика заболеваний
• дополнительная защита слизистых
• укрепление иммунитета на основе трав и гомеопатии

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

Программа идеальная фигура.

1. Рацион питания

• расчет потребности б*ж*у в зависимости от веса и возраста
• составление питания для снижения веса
• дополнительные методы отслеживания веса

2. Диагностика организма

• потребности б*ж*у в зависимости от энергозатрат
• составление дневника питания
• восстановление организма в минералах и витаминах

3. Комплекс упражнений для тела

• растяжка на основные группы мышц
• упражнения в условиях дома
• упражнения в тренажерном зале

4. Правильное пищевое поведение

• причины переедания
• правильная мотивация на снижение веса
• организация индивидуального режима питания

5. Профилактика стресса

• источники позитивных эмоций, не связанные с едой
• еда для человека, а не человек для еды
• работа с правильными установками, тест «идеальное тело»

Стоимость индивидуального курса 9 900 руб. Стоимость одной консультации 2 500 руб.

Одна консультация любого курса 2500 рублей, программа из 5 консультацийт 9 900 рублей (одна консультация в подарок). Длительность одной консультации 1.5 часа.

Пишите в разделе контакты с пометкой консультация или название программы, в ответном письме вы получите инструкцию

С отзывами о моих консультациях Вы можете познакомиться здесь

Книга «Грудное вскармливание на радость маме. Советы педиатра»

_______________________________________________________________________________________________________________