Помощь психолога

послеродовая депрессияПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ.
Вы так сильно ожидали рождения малыша в течение долгих девяти месяцев. Сейчас он наконец-то родился и находится всегда рядом с вами. А вы, вместо того, чтобы излучать радость материнства плачете, пока малыш спит. Как с этим бороться?

На протяжении всей беременности мечтали о моменте, когда вы можете взять ребенка на руки и обнять его. С красивых книжек для родителей и с рекламы товаров для детей смотрели на вас улыбчивые, красивые и спокойные малыши. Теперь, когда вы смотрите на свою жизнь, вы понимаете, что не всё так идеально, как до момента появления малыша рисовало ваше воображение.

Ваш ребенок плачет, плохо спит, его мучают колики. И вам становится очень грустно. И вы задаетесь вопросом: «Что со мной не так?»

Послеродовый стресс.

В момент появления малыша меняется ваш мир. С этого момента, вы становитесь ответственной за совершенно беспомощного, но очень требовательного малыша о котором необходимо заботиться с первых минут его появления на свет, когда ваш организм еще не отдохнул, не восстановился после родов и нет уже времени, чтобы обо всем еще раз спокойно подумать.

Не удивительно, что вы можете находиться в ужасном настроении. Это состояние называется послеродовым стрессом. Обычно он наступает через 3-4 дня после рождения малыша. Через это проходят большинство молодых матерей сталкиваясь с первыми трудностями при кормлении и уходу за ребенком.

Возникает разочарование, когда вы не можете примирить радость рождения малыша с раздражительностью и депрессией, которые возникают помимо вашей воли. Вы хотите знать, являетесь ли вы хорошей матерью. Это состояние также усиливается из-за послеродового гормонального всплеска в организме женщины.

На 3-й день после рождения вы ощущаете огромное количество молока, которое скопилось у вас в груди, появляются болезненные ощущения, но к сожалению, малыш не нуждается в таком большом количестве молока, которое есть у вас. Вы не знаете, что делать и все время хочется плакать. Это состояние может длиться от нескольких дней до трех недель, пока не стабилизируется уровень гормонов в вашем организме.

Но иногда бывает, что вышеперечисленные симптомы не исчезают после трех недель с момента рождения малыша. Вы продолжаете находиться в подавленном состоянии. Это может означать, что у вас продолжается послеродовая депрессия.

Больше, чем просто грусть.

Послеродовая депрессия является заболеванием, которое может продолжаться от  несколько недель до нескольких месяцев после рождения. Чаще оно встречается у женщин, у которых были тяжелые роды, отсутствие поддержки близких людей, которые находятся в трудном финансовом положении. Следствием депрессии является появление проблем со сном и аппетитом (спят слишком мало, а едят слишком много).

Очень сложно в таком состоянии сосредоточиться на простейших вещах. Женщине кажется, что она перегружена новыми обязанностями и не справляется с обязанностями матери. Она чувствует себя одинокой и запутанной. Умножаются страхи (например, страх, что ребенок серьезно заболеет), усиливаются панические атаки. Если вы увидели у себя подобные симптомы, необходимо срочно обратиться к  специалисту .

Существенную помощь в лечении депрессии может оказать индивидуальная работа с перинатальным психологом или участие в группах поддержки. Неоценимую помощь могут оказать ваши близкие.

Будьте добры к себе:

 постарайтесь по возможности больше отдыхать;
 после возвращения мужа с работы выйдите на прогулку или примите успокаивающую ванну с аромамаслами;
 не отказывайтесь от помощи близких.  Пусть ваши мама, сестра или подруга поможет Вам с покупками, с приготовлением домашних блюд;
 сосредоточьтесь на себе и своем ребенке. Посуда в раковине и немытые окна могут немного подождать. Будьте сострадательны к себе. Просто потому, что депрессия, это не ваша вина!;
 не забывайте баловать себя, измените прическу, сделайте процедуры по уходу за кожей, сходите с подружкой в кафе;
 поговорите со своими близкими о том, что происходит с вами, даже если ваши чувства и мысли покажутся вам странными или нежелательными;
 ищите поддержку у своих близких и знающих людей;
 и самое главное помните о том, что для своего ребенка вы самая лучшая мама на свете.

В комментариях задавайте вопросы.

Если вам нужна индивидуальная поддержка, пишите об этом в разделе контакты.

До встречи!

 

Подписывайтесь на новые статьи сайта!

 

14

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.