Довольно часто состояние здоровья ребенка совершенно не радует его родителей. Уж очень часто болеет малыш! И вот приходит педиатр, определяет очередное ОРЗ и назначает лечение. Вы, как сознательные родители, покупаете лекарства, лечите свое чадо – и это иногда помогает, но ненадолго…
Что же делать? Ответ напрашивается сам собой – закалять!
Однако прежде чем приступить к активным мероприятиям, нужно понять, что правильное закаливание – это не кратковременная мера, не дозированное воздействие воздухом, солнцем и водой, а естественный и гармоничный образ жизни крохи. И желательно – с самых пеленок.
Главные принципы закаливания
Самым лучшим решением родителей будет организовать для своего чада правильный образ жизни. Это достаточное пребывание на свежем воздухе, постоянная физическая активность, здоровая пища, необходимый минимум одежды, прохладная и чистая детская комната и другие атрибуты здорового образа жизни.
Если вы максимально обеспечите все это вашему малышу, то он не будет нуждаться в радикальных мерах закаливания в более позднем возрасте, а тем более в частом лечении различных болезней.
Новорожденные очень быстро адаптируются к окружающим условиям, поэтому специалисты рекомендуют начинать закаливание как можно раньше. Процедуры закаливания улучшают обмен веществ, кровообращение всех органов и тканей, укрепляют нервную систему и организм в целом.
Главные принципы закаливания, которые важно соблюдать:
- систематичность – раз уж начали, не идите на попятную, не ищите повода сегодня пропустить;
- постепенность – плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий;
- учет индивидуальных особенностей – возраста, психологической настроенности самого ребенка, сопутствующих болезней, бытовых факторов.
А теперь давайте разберем основные способы закаливания детей.
Водные процедуры
Наиболее распространенный вид закаливания – это водные процедуры.
Для начала подготовьте ванну для малыша, вода в которой будет комфортной температуры 35 градусов. Также подготовьте воду в другой емкости, температура которой будет меньше на 2-3 градуса. Обливайте ребенка этой водой – сначала пяточки, затем вверх по спине до головки. А чтобы малышу было нескучно – делайте это в игровой форме, говорите с ним, давайте игрушки.
Каждые 3 дня снижайте температуру воды на один градус, понемногу доводя ее до 28-30 градусов. Для детей в возрасте от 2 до 4 лет снижайте температуру до 24-26 градусов, до 7 лет – до 22-23 градусов, а для школьного возраста – 18-20 градусов.
Контрастное обливание ножек – еще один метод закаливания водой. Возьмите два тазика с разной температурой: в первом – 35-34 градуса, во втором – на 3-4 градуса ниже. Сперва окуните на пару минут стопы ребенка в таз с теплой водой, потом на 10-20 секунд в таз с прохладной водой. Повторите несколько раз. Понижайте температуру холодной воды через каждые 5 дней на 1 градус, постепенно дойдя до 17-20 градусов.
После водных процедур для большего эффекта растирайте кроху махровым полотенцем.
Воздушные процедуры
Не менее полезно закаливание воздухом – это прогулки на улице, проветривание комнаты, воздушные ванны.
Прогулки. С новорожденным необходимо гулять с первых дней жизни. В теплое время года выносите его на улицу на 20-40 минут, потихоньку увеличивая прогулки до 2 часов.
Проветривание. Малыш нуждается в свежем воздухе постоянно! Летом окно в детской комнате держите открытым, а зимой следует проветривать комнату несколько минут не менее 5 раз в день.
Воздушные ванны. Оставляйте малыша голеньким в кроватке на 5 минут, постепенно увеличивая время. Можно сразу не снимать всю одежду – достаточно открыть ручки и ножки. Если же вы заметили, что ребенку холодно (пупырышки на коже), сократите время воздействия воздухом до комфортного состояния.
И в завершение хочется дать несколько советов:
- Перед началом закаливания лучше проконсультироваться с педиатром.
- Сочетайте закаливающие процедуры с массажем и двигательной активностью.
- Следите за настроением ребенка, превращайте закаливание в увлекательную игру.
И пусть ваш малыш растет здоровым!
А у вас есть опыт закаливания детей? Поделитесь в комментариях!
Получайте новые статьи на свою почту.
Свежие комментарии