Питание для ребенка в условиях непрерывного роста и развития должно покрывать основные его потребности.

Очень важно, чтобы продукты были разнообразными и свежими, удовлетворяли потребность детского организма в жирах, белках и углеводах.

Огромное значение в питании ребенка имеет культура питания семьи, а также выработка правильного пищевого поведения ребенка.

Многие семьи сейчас придерживаются вегетарианского питания. Здесь нет ничего страшного, если питание сбалансировано и покрывает все потребности растущего организма. Можно предоставить ребенку выбор в питании и предлагать ему еду различного происхождения, если у ребенка есть потребность в определенном виде пищи, он сам вам просигналит.

Важно составлять для ребенка рациональное меню со специалистом, которое будет для него и полезное и качественное. Например, животный белок можно заменить растительным белком, который содержится в фасоли, бобах или сое.

Исключите в семье потребление фастфуда и большое количество сладкого и продукты, которые содержат ГМО.

Особенно важно, чтобы питание беременной женщины не слишком отличалось от питания во время кормления ребенка грудью и введения новых блюд прикорма на первом году жизни.

Безусловно, необходимо учитывать аллергическую реакцию на определенный продукт, которая наблюдалась в семье у ближайших родственников.

Как правило, если в семье нет пищевой аллергии и мама правильно питалась во время беременности и вводила прикорм ребенку не ранее 6 месяцев, тогда аллергия у ребенка наблюдается значительно реже.

Поделитесь в комментариях, что вы узнали полезного из статьи.

Подписывайтесь на новости сайта!

Как повысить иммунитет или 10 причин, почему дети часто болеют.

Как формируется пищевое поведение в детстве, как оно влияет на питание и здоровье.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения и политикой конфиденциальности сайта, а также на получение информационных рассылок