• отношение,
• окружение,
• самооценку,
• питание.

«Сначала правильное отношение к еде, а затем правильное питание!» — семейный диетолог-психолог Ирина Шилина-Ильина.

С рождения детей важно формировать правильное отношение к еде и проводить профилактику пищевых нарушений, потому что 85% всех проблем с питанием и ожирением взрослых связаны с патологическими установками семьи, нарушением воспитания в детстве, стрессом. Люди, которые хотят нормализовать свой вес, смогут решать эту проблему комплексно, вернуть здоровье, счастье и полноценную жизнь.

Для нормального роста и развития человеку нужна семья, его ближайший круг развития. Однако родителей не выбирают. И то в какой семье ребенок родился, и как его воспитывали и формировали отношение к еде, будет определять его дальнейшее развитие и личные взаимоотношения с едой в старшем возрасте.

Родители имеют большое влияние на своего ребёнка, они могут вселить в него успех, поддержку, внутреннюю опору, безопасность и уверенность, направить его вектор развития, сформировать в нем самооценку и самоуважение. Это будет являться профилактикой всех ловушек-зависимостей в разных областях жизни, в том числе пищевой зависимости. Создавайте поддерживающую и благотворную среду для своих детей, ведь это огромная инвестиция в благополучие и жизненный успех ребёнка, которым вы сами будете гордиться.

Почему ребенок плохо ест

Существует две основные причины отказа ребенка от еды: психологическая и физиологическая.
В возрасте до 3-х лет у ребенка формируется базовое пищевое поведение. Во многих семьях нормальное отношение к еде не воспитывалось.

У старшего поколения, пережившее тяжелые времена, появилось много страхов о том, что если ребенок плохо ест, он заболеет и умрет. Эта информация передается от детей к внукам. Еда, как источник жизни. Если ребенок отказывается от еды, его во что бы то ни стало, пытаются накормить, используя различные уговоры, манипуляции и запугивания.

Во время кормления ребенка часто отвлекают игрушками, гаджетами, книжками, он автоматически открывает рот, не почувствовав голод. У ребенка нарушается связь между чувством голода и потребностью в еде. Он не хочет есть, однако его заставляют против воли. Это может привести к нарушению пищевого поведения в старшем возрасте: безудержное переедание, ожирение или булимия.

Физиологическими причинами снижения аппетита ребенка являются болезни, нарушение работы кишечника, печени, дискинезия желчных путей, дисбактериоз и глистные инвазии. Все эти состояния требуют дополнительного обследования и лечения.

Изменить ситуацию с рождения ребенка помогает грудное вскармливание по требованию. Это базовые подсознательные процессы, связанные с питание, когда ребенок ест тогда, когда он хочет и столько, сколько он хочет. С 2 месяцев ребенок уже самостоятельно формирует свой примерный режим кормления, а лактация мамы подстраивается под питание и режим дня ребенка. Это происходит естественно и непринужденно. Важным моментом в этой история является спокойствие, адекватное отношение и доверие мамы к ребенку, а также возможность советоваться с грамотным врачом.

В противовес этому советская система кормления ребенка по часам, в строго ограниченный промежуток времени с навязыванием режима кормления, который не совпадает с биоритмами ребенка. Не говоря уже о том, что такой режим не подразумевает индивидуальный подход, личностно – интуитивное участие матери и ребенка.

К 5-6 месяцам ребенок интересуется взрослой пищей. Здесь важно предлагать то, что подходит по возрасту, замечать, что ребенку нравиться, а что нет. Идите за его интересом, предлагайте разные варианты прикорма овощей или каш. Не стоит строго придерживаться табличных значений прикорма грудничков. Это некий ориентир, а не пособие для задачи первостепенной важности. Например, если ребенок отказывается от определенного вида прикорма, нельзя его заставлять через силу. Это вызовет обратную реакцию. Мне приходилось консультировать маму, у которой ребенок страдал анорексией, в связи с тем, что её с детства заставляли есть то, что не нравилось. Это привело к тяжелым психофизиологическим последствиям.

Итак, 3 основных правила при отказе ребенка от еды:

1. Не заставлять ребенка есть, а предлагать варианты еды. Если он отказывается, пусть поест чуть позже.
2. Формируйте питание на основе нормального режима дня и биоритмов ребенка с рождения на любом этапе его жизни.
3. Пройдите консультацию специалиста для исключения нарушения психологических или физиологических состояний организма.

Отношение с партнером во взрослой жизни

При отрицательном развитии сценария такой человек во взрослой жизни найдет себе партнера с патологическими семейными отношениями. Чаще всего женщины с заниженной самооценкой, возникшей в том числе и по причине избыточного веса, находят созависимого спутника жизни. Неправильные отношения к еде и  прежде всего к себе, которые сформировались в ее семье, если они не осознаются и не решаются, будут продолжаться в семейной жизни. Каким-то подсознательным образом семейная жизнь является продолжением жизни родительской семьи. Человек, так понимая любовь, будет пытаться воспроизвести ее в своей взрослой жизни, какой бы плохой она не казалась.

Женщины, страдающие избыточным весом 3 степени, в ходе консультации могут жаловаться на то, что они бояться худеть, потому что такой больше нравится мужу, и он не хочет, чтобы жена снижала вес. Происходят семейные конфликты и манипуляции со стороны мужа, который ведет себя, как тиран. Женщина стоит перед выбором своей потребности измениться, снизить вес, почувствовать свободу и легкость с одной стороны и отношениями с мужем под предлогом развода с другой стороны. Часто, в силу внутренних страхов остаться одной и никому не нужной такие пациентки срываются и не могут похудеть под воздействием окружения.

Фактически за такими отношениями стоит неуверенность и низкая самооценка мужа, который думает не о здоровье и благополучии своей супруги, а о себе. Он сам не хочет меняться и развиваться в отношениях, привязывает партнера к себе и внушает ей, что она никому не нужна, кроме него, он боится остаться один, после того, как жена похудеет и может уйти. Здесь нет на самом деле ни любви, ни доверия, ни уважения, а только манипуляция и созависимые отношения, которые обречены на провал, страдание… или выход из них. Выбор за вами.

Как изменить ситуацию

Чтобы человеку похудеть и избавиться от всех страхов и сдерживающих причин важно это осознать и принять полную ответственность за свою жизни на себя, сделать правильный выбор, который позволит двигаться дальше и менять свою жизнь к лучшему.

Принять решение самому нелегко, а порой невозможно без профессионала, который понимает и поддерживает вас на пути к внутреннему и внешнему изменению.

Этим помощником может стать специалист, который сочетает в себе психологические и врачебные качества, чтобы в комплексном подходе снижения веса полученные результаты оставались на всю жизнь. И никакие диеты, и поверхностные программы похудения не помогут, пока вы не начнете меняться, начиная с внутреннего осознания причин лишнего веса и затем менять постепенно свой образ жизни и пищевые привычки с поддержкой диетолога-психолога.

В момент отправной точки, в зависимости от веса и внутреннего состояния пациента программа восстановления веса рассчитаны от 3 до 6 месяцев. Сопровождение проходит в формате коучинга с рекомендациями и заданиями между встречами, а также составлением программы питания, которую человек ведет в своем личном кабинете онлайн.

Моей пациентке, которая страдала ожирением, удалось скинуть 7 кг за 3 месяца на фоне грамотной диагностики организма, коррекции лабораторных анализов, подбора дополнительных препаратов, программы питания, оптимизации физических нагрузок, а также решения внутренних проблем переедания.

В результате прохождения программы:

• Вы получите рекомендации по динамике питания и физической активности для эффективного похудения без стрессов и резких изменений привычного образа жизни;
• Вы сможете улучшить обмен веществ и состояние организма;
• Вы пройдете расширенную лабораторную и инструментальную диагностику для подбора индивидуального рационального питания;
• Вы узнаете рекомендации по сохранению и поддержанию своего здоровья;
• Вы решите психологические проблемы переедания;
• Вы получите рекомендации подбору индивидуальных средств для улучшения состояния кожи и волос;
• Вы сможете вести дневник питания и быть на связи с диетологом в удобное время;
• Вы научитесь отслеживать свою норму количества пищи;
• Вы разнообразите свой рацион питания полезными продуктами;
• Вы гармонично встроите привычку правильного питания в повседневной жизни;
• Вы повысите качество своей жизни и почувствуете положительное обновление организма;
• Вы сможете похудеть и восстановить свой нормальный вес.

В заключение хочется сказать, поверьте в мечту, начните меняться, станьте лучшей версией себя, а мы вам в этом поможем!

Так какой же вариант ответа вы выбираете?

До встречи!