Потребляемые продукты питания — самый значимый фактор, от которого зависит состояние всего организма. Слышали: “Мы — то, что мы едим”?. С этой истиной поспорить сложно. Если человек потребляет “тяжелую” жирную пищу, то выглядит он соответствующим образом — лишний вес, расширенные
Острый стресс Когда человек испытывает внезапный сильнейший стресс, то необходимость в пище в этот момент оттесняется на задний план. Главной задачей для человека становится спастись. Отдел мозга гипоталамус выделяет кортикотропин-рилизинг-фактор, способствующий подавлению аппетита. Мозг также посылает сообщения в надпочечники для
Важно: вирусы в период сезонных заболеваний не лечатся иммуностимуляторами и противовирусными препаратами. Только собственный иммунитет способен защитить или быстро остановить размножение вируса, если созданы для этого благоприятные условия. 1. Витамин С — антиоксидант 1-2 г в день для взрослых в
Каждый день в женском организме происходят тысячи обменных процессов. Для их поддержания необходимы витамины и микроэлементы. Часть из них можно получить из пищи, но некоторые стоит принимать дополнительно в виде добавок. Витамин С Рекомендованная суточная доза: от 100 до 500
Здоровье опорно-двигательного аппарата обеспечивает защиту от переломов, дает возможность вести активный образ жизни. Формирование скелета происходит еще в период внутриутробного развития. Примерно на 12 — 14 недели начинается активный рост костной ткани. К началу 17 недели плод уже полностью сформирован
Как часто вы наблюдаете аллергию в виде зуда, покраснений, отечности, слезотечения у своего ребенка? Одной из причин являются продукты, провоцирующие гиперчувствительность организма. Важно внимательно относиться к составлению подходящего рациона семьи. Основные правила: готовьте блюда только из натуральных продуктов, отдавайте предпочтение
В мире борьбы за место под солнцем все больше распространена проблема недостатка родительского внимания к детям. Родители работают целыми днями, стараясь обеспечить светлое будущее своих наследников, забывая о своем втором статусе — “мамы” и “папы”. Ошибочное мнение, что забота о
Вы считаете, что правильное питание — это мучительное испытание психики и организма? Думаете, что без соблюдения строгих правил невозможно добиться положительных результатов в похудении? Новогодние праздники уже близко, и так хочется блистать в привлекательном платье без лишних складок на спине
Полезные продукты важны для поддержания и сохранения нормального веса и индекса массы тела. И не менее важным является режим, в соответствии с которым происходит прием пищи. При налаженном режиме питания обмен веществ работает быстро и слаженно: все полезные микроэлементы (витамины,
Часто люди, которые решили поменять свой образ жизни и придерживаться правильного питания, теряются в распределении количества овощей и фруктов, которые им необходимо употреблять в течение суток. Отдается предпочтение именно фруктам, а овощи отводятся на второй план, что является большой ошибкой.
Привлекательный внешний вид начинается с правильного питания и борьбой с лишними килограммами. Существует ряд продуктов, которые помогают сохранить стройную фигуру и способствуют сжиганию жира. Недавно в мире диетологии стал набирать популярность термин “продукты отрицательной калорийности” — это продукты, на переработку
В первый триместр беременности развитие малыша происходит наиболее быстрыми темпами — формируются внутренние органы, системы, закладывается основа дальнейшего состояния здоровья. Это самое важное время для будущей мамы. В первую очередь ей необходимо осознать тот факт, что ее статус уже поменялся